美好睡眠 放飞梦想

四川在线消息(记者 杨薇)3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的中国主题为 “美好睡眠、放飞梦想”。3月18日，广元市精神卫生中心开展了世界睡眠日宣传活动。既往出院病人及家属，河西、嘉陵等社区群众等100余人参加了活动。

在睡眠医学科医务人员带领下，大家参观睡眠科病房及睡眠相关的检查治疗设备，紧接着在屋顶花园开展了病友会，与此同时在学术室进行着“睡眠与健康”专题讲座。病友会、专题讲座同时进行，开展了放松体验、现场提问答疑,放松保健操、睡眠知识竞猜等形式多样的内容，大家积极参与互动，现场气氛热烈。

据统计，睡眠占据着我们生命的三分之一，失眠则对生活质量的负面影响很大，本次活动旨在让大家认识失眠，了解失眠的治疗方式，如何提高睡眠质量等，为大家普及健康的睡眠知识。

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失眠的自我评估：

下面几个问题可以帮助大家自测自己有没有睡眠问题。

1、您能在半小时内睡着么?

2、您感觉睡得深么?

3、您有没有比平时早醒?

4、您的爱人有没有说您打鼾?

5、睡眠中有没有抽筋或踢被子?

6、醒来后有没有发现自己受伤或浑身酸痛?或者大声说梦话把自己喊醒?

7、白天犯困么?白天也控制不住想睡?有没有注意力不集中，晨起口干?

当您符合上述其中一个问题，并且持续超过1个月，建议您到专科医院咨询。